Fettforbrenning, tips 11-15

Fra Akademiet For Personlig Trening

11. Spis avocado.
Avocado inneholder enumettet fett, som vanligvis ikke lagres som kroppsfett. De innholder ogs mannuheptulose, et sukker som begrenser insulin og ker kalsiumopptaket. Prv en kvart avocado i salat daglig.

12. Bli grnn.
EGCG, virkestoffet i grnn te, stopper nedbrytningen av noradrenalin som holder forbrenningen oppe. The Journal of Nutrition bekrefter at individer som drikker grnn te og trener gr mer ned i vekt.

13. Svart...
Oolong te, eller svart te kan redusere kortisolniver sier University College London. Kortisol ker innlagringen av magefett og reduksjon av dette hormonet er positivt for fettforbrenning.

14. Vannmannen.
Du har hrt det fr, drikk mer vann. Dehydrering begrenser fettforbrenningen. Sier det igejn: drikk mer vann.

15. Energidrikker.
Drikker som inneholder EGCG og koffein ker fettforbrenningen sier forskere ved University of Oklahoma.

2 kommentarer

Solveig Pedersen

09.05.2013 kl.06:43

Hehe skal garantert prve drikke mer grnn te! :) og prve f i meg mer avocado! :) Det er jo s godt! :) spesielt hvis man lager guacamole :)

sunnmedkine

10.05.2013 kl.19:22

Hei Solveig Pedersen:) Grnn te fra Yogi Tea er kjempe god! JEg spiser en halv avokado hver morgen sammen med eggerre (av eggehviter), kjempe god start p dagen! klem Kine

Skriv en ny kommentar

sunnmedkine

sunnmedkine

34, Fredrikstad

Kategorier

Arkiv

hits